วิธีลดรูขุมขนกว้าง ให้ใบหน้ากลับมาเนียนใส วิธีดูแลผิวหน้าให้กระชับ

ปัญหาสุดหนักใจของคนรูขุมขนกว้าง คือแต่งหน้าเท่าไหร่ก็ไม่เรียบเนียน รองพื้นตกร่อง เครื่องสำอางไม่ติดผิว จะถ่ายรูปมุมไหนก็ต้องพึ่งฟิลเตอร์ช่วยตลอด ปัญหานี้ไม่ใช่แค่เรื่องเล็กๆ เพราะมันส่งผลต่อความมั่นใจแบบเต็มๆ แต่รู้หรือไม่ว่าปัญหารูขุมขนกว้างไม่ได้แก้ยากขนาดนั้น จริงๆ แล้วเราสามารถลดขนาดรูขุมขนให้เล็กลงได้ด้วยวิธีดูแลผิวที่ถูกต้อง ตั้งแต่การใช้สกินแคร์ที่เหมาะสม การปรับไลฟ์สไตล์ ไปจนถึงการทำหัตถการที่ช่วยฟื้นฟูผิวให้กลับมาเนียนใส

บทความนี้จะพาทุกคนไปเจาะลึกสาเหตุของรูขุมขนกว้าง พร้อมวิธีทำให้รูขุมขนเล็กลงแบบง่ายๆ ทำได้จริง ว่าแล้วก็ไปดูกันเลย

รูขุมขนกว้าง คืออะไร?

ปัญหารูขุมขนกว้างเป็นเรื่องที่กวนใจหลายคน เพราะมันทำให้ผิวดูไม่เรียบเนียน แถมยังเป็นแหล่งสะสมของสิ่งสกปรกและความมันอีกด้วย แต่ก่อนจะหาทางแก้ เราต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนว่ารูขุมขนกว้างนั้นเกิดขึ้นได้ยังไง

ความหมายของรูขุมขนและการขยายตัว

รูขุมขน (Pores) ก็คือช่องเปิดเล็กๆ บนผิวที่เชื่อมต่อกับต่อมไขมัน ซึ่งทำหน้าที่ปล่อยน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงผิวให้ชุ่มชื้นตามธรรมชาติ แต่เมื่อรูขุมขนขยายตัวมากเกินไป ก็จะทำให้ผิวดูไม่เนียนเรียบ

โดยปกติ ขนาดของรูขุมขนจะถูกกำหนดจากพันธุกรรมเป็นหลัก แต่ก็มีปัจจัยอื่นที่ทำให้มันขยายใหญ่ขึ้นได้ เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น การผลิตน้ำมันที่มากเกินไป หรือแม้แต่พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เราทำโดยไม่รู้ตัว

สาเหตุที่ทำให้รูขุมขนกว้าง

• ผิวมันและการผลิตน้ำมันมากเกินไป : เมื่อผิวผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป น้ำมันจะไปสะสมในรูขุมขน ทำให้รูขุมขนขยายตัวเพื่อระบายออก พอเจอฝุ่นหรือเครื่องสำอางอุดตันเข้าไปอีก ก็ยิ่งทำให้ดูใหญ่ขึ้น

• อายุที่เพิ่มขึ้น : อายุเยอะขึ้น ผิวก็สูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นตัวช่วยให้ผิวกระชับ ผลลัพธ์คือรูขุมขนที่เคยเล็กกะทัดรัดก็เริ่มขยายตัวขึ้น
• แสงแดดทำร้ายผิว : UV จากแดดไม่ได้แค่ทำให้ผิวคล้ำอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังไปทำลายคอลลาเจน ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น รูขุมขนเลยดูกว้างขึ้นได้
• การทำความสะอาดผิวไม่ดีพอ : หากล้างหน้าไม่สะอาดจะทำให้สิ่งสกปรกอุดตัน ส่งผลให้รูขุมขนขยายตัวขึ้นได้ เป็นสมการง่ายๆ ที่หลายคนอาจมองข้ามไป
• การบีบสิวหรือสัมผัสหน้าบ่อยๆ : มือเรามีแบคทีเรียและสิ่งสกปรกสะสมอยู่เยอะ การจับหน้าบ่อยๆ หรือบีบสิวแรงๆ อาจทำให้รูขุมขนกว้างกว่าเดิมได้  

รู้แบบนี้แล้ว ถ้าไม่อยากให้รูขุมขนกว้างขึ้น ก็ต้องเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ให้ไว แต่ถ้ารูขุมขนกว้างไปแล้ว เรามีวิธีช่วยกระชับรูขุมขนให้เล็กลงได้ ตามไปดูในหัวข้อต่อไปเลย

วิธีการลดรูขุมขนกว้างให้กลับมาเนียนใส

ถ้าดูแลผิวให้ถูกวิธีก็สามารถทำให้ผิวกลับมาเนียนใสขึ้นได้ หลายคนอาจคิดว่าการลดรูขุมขนกว้างต้องไปทำเลเซอร์เท่านั้น แต่จริงๆ แล้วเราสามารถเริ่มจากการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม และปรับพฤติกรรมการดูแลผิวในชีวิตประจำวันให้ถูกต้องก่อน ลองทำตามวิธีลดรูขุมขนพวกนี้ดู แล้วผิวของคุณอาจจะกลับมาเรียบเนียนแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์เลยก็ได้

 การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อกระชับรูขุมขน

• คลีนเซอร์ที่ช่วยควบคุมความมัน

เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ช่วยลดความมันส่วนเกิน โดยเฉพาะสูตรที่มี Salicylic Acid (BHA) หรือ Niacinamide ซึ่งช่วยขจัดสิ่งสกปรกในรูขุมขน และลดการอุดตันที่ทำให้รูขุมขนดูกว้าง

• โทนเนอร์ที่ช่วยกระชับรูขุมขน

โทนเนอร์ไม่ใช่แค่ช่วยรีเฟรชผิว แต่ยังช่วยปรับสมดุลความมันและกระชับรูขุมขนได้ดี แนะนำให้เลือกสูตรที่มี Witch Hazel หรือสารสกัดจากชาเขียวที่ช่วยลดการอักเสบและกระชับผิว

• เซรั่มลดรูขุมขน

เซรั่มที่มี Niacinamide, Retinol หรือ Peptides จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวยืดหยุ่นขึ้น และรูขุมขนดูเล็กลง

• มอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่หนักหน้า

อย่าคิดว่าผิวมันไม่จำเป็นต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์ เพราะถ้าผิวขาดน้ำ ต่อมไขมันจะผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นอีก ควรเลือกสูตรที่บางเบา เช่น Oil-free Gel Moisturizer หรือที่มี Hyaluronic Acid เพื่อเติมน้ำให้ผิว

• กันแดดคือไอเท็มห้ามลืม

แสงแดดเป็นตัวการทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น เพราะมันทำลายคอลลาเจนใต้ผิว ดังนั้น ต้องทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไปก่อนออกแดดทุกวัน และเลือกสูตรที่ไม่อุดตันรูขุมขน (Non-comedogenic)

 วิธีการดูแลผิวหน้าในชีวิตประจำวัน

• ล้างหน้าให้สะอาด แต่ไม่ถูแรงเกินไป

ใช้คลีนเซอร์ที่อ่อนโยน ล้างหน้าเช้า-เย็น และหลีกเลี่ยงการขัดผิวแรงๆ เพราะอาจทำให้รูขุมขนระคายเคืองและกว้างขึ้นกว่าเดิมได้

• สครับผิวอย่างพอดี

การผลัดเซลล์ผิวช่วยให้รูขุมขนดูเล็กลง แต่ไม่ควรทำบ่อยเกินไป สครับสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งกำลังดี และเลือกสครับที่เนื้อละเอียด ไม่บาดผิว

• ไม่บีบสิว ไม่จับหน้าบ่อยๆ

นิสัยชอบบีบสิวหรือจับหน้าทั้งวันเป็นตัวการทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น เพราะแบคทีเรียจากมือจะไปอุดตันรูขุมขน ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้

• ดื่มน้ำเยอะๆ และกินอาหารที่ดีต่อผิว

น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน และอาหารที่มีวิตามิน A, C, E เช่น ผัก ผลไม้ และถั่วต่างๆ จะช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้น

• นอนให้พอ และลดความเครียด

ความเครียดทำให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นแบบไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้น ควรนอนให้พอและหากิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย หรือทำสมาธิ

หัตถการที่ช่วยลดรูขุมขนกว้าง

ถ้าลองมาหมดทุกวิธี ไม่ว่าจะเป็นสกินแคร์ การดูแลผิว หรือปรับไลฟ์สไตล์แล้ว แต่รูขุมขนก็ยังไม่กระชับสักที อาจถึงเวลาที่ต้องพึ่งตัวช่วยจากแพทย์ผิวหนัง ซึ่งในปัจจุบันก็มีหัตถการหลายแบบที่ช่วยกระชับรูขุมขนได้จริง เห็นผลไว และช่วยฟื้นฟูผิวให้เนียนละเอียดขึ้น เรามาดูกันว่ามีวิธีลดรูขุมขนวิธีไหนที่เหมาะกับผิวของคุณบ้าง

เลเซอร์กระชับรูขุมขน

หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือการกระชับรูขุมขนด้วยเลเซอร์ เพราะสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิว และทำให้รูขุมขนดูเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด โดยเลเซอร์ที่ใช้สำหรับกระชับรูขุมขนมีหลายประเภท แต่ละแบบให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ดังนี้

• Pico Laser

Pico Laser เลเซอร์พลังงานสูงที่ช่วยปรับสภาพผิว ลดรอยดำจากสิว และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เหมาะสำหรับคนที่มีรูขุมขนกว้างจากรอยสิว และต้องการให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

• Dual Yellow Laser

Dual Yellow Laser ใช้พลังงานแสงเพื่อช่วยลดความมันบนใบหน้า ลดการอักเสบของสิว และกระชับรูขุมขน เหมาะกับคนที่มีผิวมันและต้องการให้ลดรูขุมขนกว้างแบบไม่ต้องพักฟื้น

• IPL (Intense Pulsed Light)

IPL (Intense Pulsed Light) เลเซอร์แบบแสงความเข้มสูงที่ช่วยลดรอยแดงจากสิว กระตุ้นคอลลาเจน และช่วยให้รูขุมขนกระชับขึ้น โดยไม่ทำให้เกิดแผลหรือรอยแดงหลังทำ

• Fractional CO2 Laser

เลเซอร์ Fractional CO2 เป็นเลเซอร์ที่ให้ผลลัพธ์ชัดเจนที่สุดในการลดรูขุมขนกว้างและฟื้นฟูผิว โดยยิงพลังงานลงไปเป็นจุดเล็กๆ บนผิวเพื่อกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้รูขุมขนเล็กลง ลดรอยแผลเป็นจากสิว และช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

ฉีดฟิลเลอร์เติมเต็มรูขุมขนกว้าง

ฟิลเลอร์ไม่ได้มีดีแค่เติมเต็มร่องแก้มหรือทำให้หน้าดูเด็กลงเท่านั้น แต่ยังช่วยลดรูขุมขนกว้างได้ด้วย วิธีนี้เหมาะกับคนที่มีผิวขาดความยืดหยุ่น และรูขุมขนกว้างขึ้นเพราะคอลลาเจนลดลง  

โดยแพทย์จะใช้ Skin Booster หรือ Micro Filler ซึ่งเป็นฟิลเลอร์โมเลกุลเล็กๆ ฉีดลงไปใต้ผิว ช่วยให้ผิวดูฟูขึ้นทันที และเมื่อคอลลาเจนถูกกระตุ้นเพิ่มขึ้น รูขุมขนก็จะค่อยๆ ดูเล็กลง ซึ่งฟิลเลอร์ชนิดนี้ไม่ได้ทำให้หน้าเปลี่ยน แต่จะช่วยให้ผิวดูละเอียดขึ้นจากภายใน ทำครั้งเดียวก็เห็นผล ผิวเรียบเนียนขึ้น และรูขุมขนเล็กลงได้ยาวนานประมาณ 6-12 เดือน

โบท็อก ลดริ้วรอย และกระชับรูขุมขนกว้าง

นอกจากช่วยลดริ้วรอยแล้ว Botox ยังช่วยกระชับรูขุมขนและลดความมันบนใบหน้าได้อีกด้วย เทคนิคนี้เรียกว่า Micro Botox หรือ Meso Botox ซึ่งแพทย์จะฉีดโบท็อกลงไปที่ชั้นผิวตื้นๆ ทั่วใบหน้า ผลลัพธ์ที่ได้คือ รูขุมขนกระชับขึ้น ผิวเนียนละเอียดขึ้น ช่วยลดความมันส่วนเกิน หน้าไม่เยิ้มระหว่างวัน และทำให้แต่งหน้าติดทนขึ้น เครื่องสำอางไม่ตกร่อง เพราะวิธีลดรูขุมขนด้วยการฉีดโบท็อกแบบนี้จะช่วยให้ผิวดูเฟรชขึ้นทันที และผลลัพธ์อยู่ได้นานประมาณ 4-6 เดือน

ยกกระชับผิว ลดรูขุมขนกว้าง ให้ผิวเต่งตึง

ถ้ารูขุมขนกว้างเพราะผิวเริ่มหย่อนคล้อย หรือด้วยอายุที่มากขึ้น วิธีที่ช่วยให้ผิวเฟิร์มขึ้นได้ดีที่สุดก็คือการยกกระชับผิวโดยใช้เทคโนโลยีคลื่นเสียงหรือคลื่นวิทยุ เช่น

• Ultherapy ยิงคลื่นอัลตราซาวนด์ไปกระตุ้นคอลลาเจนลึกถึงชั้น SMAS ทำให้ผิวตึงขึ้น รูขุมขนเล็กลง และหน้าได้รูปขึ้นแบบธรรมชาติ
• Thermage ใช้คลื่นวิทยุ RF กระตุ้นผิวให้กระชับขึ้น ลดความหย่อนคล้อย และช่วยกระชับรูขุมขนให้ดูเล็กลงไปพร้อมกัน
• HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) เป็นทางเลือกที่เบาลงจาก Ultherapy ช่วยยกกระชับผิวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ดี

เลเซอร์ Fractional CO2

ถ้าอยากลดรูขุมขนกว้างแบบจริงจัง พร้อมฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียนขึ้น เลเซอร์ Fractional CO2 เป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ โดยเลเซอร์ตัวนี้จะปล่อยพลังงานลงไปเป็นจุดเล็กๆ บนผิวเพื่อกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนใหม่ ทำให้รูขุมขนเล็กลง และลดรอยแผลเป็นจากสิวไปพร้อมๆ กัน

ข้อดีของ Fractional CO2

• เห็นผลชัดเจนในเรื่องกระชับรูขุมขน และผิวเรียบเนียนขึ้น
• ช่วยลดรอยหลุมสิวไปพร้อมกัน
• ทำครั้งเดียว เห็นการเปลี่ยนแปลง แต่ต้องพักฟื้นเล็กน้อย

หลังกระชับรูขุมขนด้วยเลเซอร์ ผิวอาจจะแดงและลอกเป็นขุยอยู่ประมาณ 5-7 วัน แต่พอผิวผลัดเซลล์ใหม่แล้ว จะเห็นเลยว่ารูขุมขนกระชับขึ้น ผิวดูละเอียดขึ้นแบบรู้สึกได้

 วิธีการป้องกันรูขุมขนกว้าง

ปัญหารูขุมขนกว้างไม่ได้เกิดขึ้นแค่จากกรรมพันธุ์เท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้รูขุมขนขยายตัวขึ้นเรื่อยๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว ถ้าไม่อยากให้ผิวดูหยาบ รูขุมขนกว้างจนแต่งหน้าไม่ติด ต้องเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ มาดูกันว่ามีวิธีไหนที่ช่วยป้องกันไม่ให้รูขุมขนกว้างขึ้นไปอีก

การใช้ครีมกันแดดทุกวัน

แสงแดดไม่ได้แค่ทำให้ผิวคล้ำเสีย แต่ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นแบบไม่รู้ตัว รังสี UV สามารถทำลายคอลลาเจนใต้ผิว ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น และเมื่อเวลาผ่านไป รูขุมขนก็จะขยายตัวขึ้น ดังนั้น ควรเลือกครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวของเราได้อย่างล้ำลึก เช่น

• ครีมกันแดดที่มี SPF 30-50 และมี PA+++ ขึ้นไป เพื่อป้องกันทั้ง UVA และ UVB
• เลือกสูตร Oil-Free หรือ Non-Comedogenic สำหรับคนผิวมันและเป็นสิวง่าย
• ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี หรือไนอะซินาไมด์ ช่วยปกป้องผิวและลดการอักเสบ

การทาครีมกันแดดอย่างถูกต้อง ควรทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอก่อนออกแดด 15-20 นาที ถ้าอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง หรือใช้สเปรย์กันแดดหรือแป้งผสมกันแดดสำหรับการเติมระหว่างวันก็ได้เช่นกัน

 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้เครื่องสำอาง

เครื่องสำอางเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสาวๆ หลายคน แต่รู้หรือไม่ว่าการใช้เครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสม หรือการล้างหน้าไม่สะอาดก็อาจทำให้รูขุมขนอุดตันและขยายตัวมากขึ้นได้เหมือนกัน

สิ่งที่ควรทำ

• เลือกเครื่องสำอางที่เป็นสูตร Non-Comedogenic หรือ Oil-Free เพื่อลดความเสี่ยงในการอุดตัน
• ใช้ Primer หรือเบสเมคอัพที่ช่วยเบลอรูขุมขน เพื่อให้ผิวดูเนียนขึ้นโดยไม่ต้องลงรองพื้นหนาๆ 
• ล้างหน้าให้สะอาดด้วย Double Cleansing โดยใช้คลีนซิ่งก่อนแล้วตามด้วยโฟมล้างหน้า เพื่อขจัดเมคอัพและสิ่งสกปรกที่ตกค้าง

สิ่งที่ไม่ควรทำ

• นอนทั้งที่ยังแต่งหน้า เพราะเป็นตัวการหลักที่ทำให้รูขุมขนอุดตันและรูขุมขนกว้างขึ้น
• ใช้รองพื้นหนาเกินไปหรือแต่งหน้าหนักทุกวัน เพราะอาจทำให้ผิวหายใจไม่ออก และทำให้รูขุมขนกว้าง ขึ้นเรื่อยๆ
• ใช้ฟองน้ำหรือแปรงแต่งหน้าที่ไม่สะอาด เพราะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย อาจทำให้เกิดสิวและรูขุมขนอุดตันได้

  ข้อสรุป

แม้รูขุมขนกว้างอาจจะเป็นปัญหากวนใจสำหรับหลายคน แต่เราสามารถดูแลและป้องกันได้ด้วยวิธีที่ถูกต้อง ตั้งแต่การเลือกใช้สกินแคร์ที่ช่วยกระชับรูขุมขน การล้างหน้าให้สะอาด การปกป้องผิวจากแสงแดด ไปจนถึงการปรับพฤติกรรมการใช้เครื่องสำอาง และถ้าต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนขึ้น หัตถการทางการแพทย์ เช่น กระชับรูขุมขนด้วยเลเซอร์ ฟิลเลอร์ หรือโบท็อก ก็เป็นวิธีลดรูขุมขนที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้นได้ สุดท้ายแล้ว การดูแลผิวให้แข็งแรงและมีวินัยในการบำรุงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะผิวที่สุขภาพดีจากภายใน ย่อมเปล่งประกายและดูดีได้อย่างเป็นธรรมชาติ