บอกวิธี ลดต้นแขน จบปัญหาต้นแขนใหญ่

บริเวณต้นแขนเป็นปัญหาปวดใจของสาว ๆ หลายคน ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว เน้นการออกกำลังกายเฉพาะจุด ทำยังไงเจ้าไขมันเหลว ๆ แขนย้วยก็ไม่หายไป การลดต้นแขนเลยเป็นปัญหาใหญ่ที่สาว ๆ หลายคน อยากจะแก้ไขเพราะไม่มั่นใจเวลาใส่เสื้อแขนกุด สายเดี่ยว ชุดว่ายน้ำ ถ่ายรูปออกมา แขนใหญ่ก็เตะตามาก อยากจะมีแขนเรียวเล็ก กระชับได้สัดส่วน การลดต้นแขนที่ดีต้องเน้นการสลายไขมันส่วนเกินและสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ ในบทความนี้เราลองมาหาวิธีลดต้นแขนแบบได้ผลกัน 

สาเหตุที่ทำให้แขนใหญ่เกิดจาก

 สาเหตุที่ทำให้ต้นแขนใหญ่นั้นมีหลายข้อ ด้วยเป็นบริเวณที่มีไขมันสะสมและกล้ามเนื้อไม่ค่อยได้ทำงาน ทำให้การสลายไขมันต้นแขนตามธรรมชาตินั้นจะช้า หรือบางคนอาจจะมีสาเหตุจากโครงร่างใหญ่จากกรรมพันธุ์ทำให้ไม่ว่าจะใช้วิธีไหน แขนย้วยก็ไม่เคยหายไป เราได้รวบรวมสาเหตุที่ทำให้ต้นแขนใหญ่ ซึ่งมีหลากหลายสาเหตุ

การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง

ประเภทของอาหารที่ส่วนประกอบของโซเดียมในปริมาณที่มากเกินกว่าที่ร่างกายจะรับได้ในแต่ละวัน มีส่วนที่จะทำให้ร่างกายเกิดอาการบวมน้ำ ตามส่วนต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นใบหน้า ต้นแขน ต้นขา ซึ่งโดยทั่วไปร่างกายต้องการโซเดียมประมาณ 1,500 มิลลิกรัม/วัน  อาหารที่ปริมาณโซเดียมอยู่มากได้แก่ เครื่องปรุงรส ได้แก่ เกลือ น้ำปลา ซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ ซอสพริก ซอสมะเขือเทศ น้ำมันหอย กะปิ ผงปรุงรสหรือซุปก้อน ผงชูรส หรือพวกอาหารแปรรูป ไส้กรอก หมูยอ ลูกชิ้น ปลาเค็ม อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ถ้ารับโซเดียมเข้าสู่ร่างกายจนเกิดการสะสม จะกลายเป็นไขมันส่วนเกินที่ไปอยู่ตามบริเวณต้นแขน ต้นขา ทำให้เกิดแขนใหญ่ ขาใหญ่ การขับโซเดียมเพื่อลดการบวมน้ำอาจจะต้องดื่มน้ำและออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายขับโซเดียมออกจากร่างกาย

น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น

เมื่อเรามีน้ำหนักที่มากขึ้น ไขมันส่วนเกินที่สะสมจะกระจายไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทำให้เกิด ต้นแขนใหญ่ ต้นขาใหญ่ หน้าท้องหนาบริเวณที่ไขมันจะแสดงตัวออกมาได้ชัดก็จะเป็นส่วนที่เคลื่อนไหวน้อย ซึ่งการที่จะทำให้การสลายไขมันต้นแขนหรือลดต้นแขนนั้นออกไปได้ยาก ต่อให้ออกกำลังกายแต่ถ้าไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง แทนที่จะทำให้แขนเรียวเล็กลง กลับเป็นใหญ่ขึ้นเพราะจะกลายเป็นกล้ามเนื้อโดยที่ปริมาณไขมันเท่าเดิม สาว ๆ หลายคนเลยไม่อยากใช้วิธีลดต้นแขนด้วยการออกกำลังกาย แต่จริงๆแล้วนั้นวิธีลดต้นแขนมีหลักการที่คือเน้นสลายไขมันส่วนเกินและสร้างกล้ามเนื้อต้นแขนให้กระชับ ดังนั้นแล้วถ้าต้องการออกกำลังกายลดต้นแขนจึงต้องควบคุมเรื่องอาหารด้วย

กรรมพันธ์ุ

ปัญหาที่อาจจะทำให้หนักใจและแก้ได้ยากก็จะเป็นปัญหาจากกรรมพันธุ์ ซึ่งบางคนที่โครงร่างที่ใหญ่ กระดูกใหญ่ การที่แขนใหญ่ ขาใหญ่นั้นติดตัวมาตั้งแต่เกิด ยิ่งถ้ามีปัญหาไขมันส่วนเกินสะสม ก็ยิ่งทำให้ลดได้ยากขึ้นไปอีกเพราะยิ่งทำให้ต้นแขนใหญ่กว่าเดิม การคุมอาหารเลือกรับประทานอาหารและออกกำลังกาย อาจจะเป็นวิธีลดต้นแขนที่สามารถทำได้ แต่ก็อาจจะต้องเหนื่อยกว่าคนทั่ว ๆ ไปหลายเท่า หรือบางทีแขนก็จะไม่ได้เล็กลงไปมาก

ระบบเผาผลาญน้อยลง

บางคนก็มีปัญหาว่ารับประทานอาหารก็ไม่ได้เยอะไปกว่าคนอื่น เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่กินอาหารโซเดียมสูง ไม่กินอาหารที่มีไขมันมาก ออกกำลังกายก็ทำ แต่ก็ยังไม่สามารถทำให้ต้นแขนกระชับได้ ด้วยระบบเผาพลาญน้อย อาจจะด้วยอายุที่มากขึ้น ระบบเผาพลาญของร่างกาย ไม่ได้ทำงานได้ดีเหมือนตอนอายุน้อย ๆ หรือบางคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย พอหันมาเข้าโปรแกรมออกกำลังกายกล้ามเนื้อเดิมน้อย ระบบเผาพลาญไม่ได้เคยถูกกระตุ้น รวมไปถึงเกิดการท้อใจและหยุดการออกกำลังกายไปเสียก่อนเพราะการออกกำลังกายต้องใช้ระยะเวลานานจึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน ก็เป็นอีกสาเหตุที่ไม่สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้

ปัญหาของคนที่มีแขนใหญ่

ปัญหาที่คนแขนใหญ่ต้องเจอ และทำให้ปวดใจ ซึ่งสำหรับคนที่พอจะวิเคราะห์ได้ว่าสาเหตุของแขนใหญ่ของตัวเองเป็นเพราะอะไร ก็อาจจะพอหาวิธีลดต้นแขนได้ แต่บางคนนั้นหาสาเหตุไม่เจอ ไม่รู้จะแก้ไขอย่างไร ทำให้ต้องเจอปัญหาแบบนี้

• ร่างกายไม่สมส่วนบางคนตัวเล็ก แต่ต้นแขน ต้นขาใหญ่ ทำให้ดูไม่สมส่วน แต่งตัวแบบไหนก็ไม่สวย
• ต้นแขนที่ใหญ่เกินไปทำให้มีเนื้อที่บานและปลิ้นออกมา ต่อให้ใส่เสื้อปิดแขน ก็ยังเด่นเกินไป เวลาถ่ายรูป แขนเด่นกว่าหน้าไปอีก
• เวลาเลือกใส่เสื้อผ้า ส่วนลำตัวใส่ได้ แต่ไปติดตรงแขนหรือช่วงหัวไหล่ ทำให้อึดอัด แบบที่ชอบหลายตัวเลยไม่ได้หยิบมาใส่
• ลืมเสื้อสายเดี่ยว แขนกุด เสื้อกล้ามหรือเกาะอกไปได้เลย ต้นแขนที่ใหญ่ทำให้เวลาใส่เสื้อที่ต้องโชว์ช่วงเรียวแขน ไม่สวยแบบที่ใจคิด
• แขนใหญ่นั้นทำให้เรารู้สึกว่าคิดเยอะขึ้นในการเลือกเสื้อผ้า ถ่ายรูป หรืออยู่ต่อหน่คนเยอะ ๆ ความมั่นใจหายไปหลายส่วน ยิ่งคนที่ชอบแต่งตัวสวย ๆ หรือเคยแต่งตัวสวย ๆ โชว์แขนได้มั่นใจ แต่เมื่อมีปัญหาเรื่องแขนใหญ่ ก็ไม่สามารถทำได้เหมือนเดิม

วิธีการแก้ปัญหาแขนใหญ่

 วิธีลดต้นแขนตามหลักการธรรมชาติก็คือ ต้องหาวิธีสลายไขมันต้นแขนบริเวณที่มีไขมันสะสมจนเกิดการหย่อนคล้อย แขนย้วยให้กลับมากระชับ หลายคนเลือกวิธีการออกกำลังกาย เน้นการออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่ต้องการลด บางคนก็ได้ผล บางคนก็เห็นผลช้าหรือแทบไม่เห็นผลเลย ซึ่งการใช้วิธีการต่อไปนี้ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะใช้ลดแขนให้เรียวลงได้

Meso Fat

เป็นการฉีดลดต้นแขนด้วยยาที่มีส่วนประกอบในการสลายไขมันต้นแขนทำให้ไขมันนั้นถูกกระตุ้นและสลายออกไปตามระบบขับถ่ายตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งเมโสแฟตแขนนั้นสามารถสลายไขมันหลังจากฉีดแล้วประมาณ 4 -5 วันจะเห็นผล สำหรับคนที่มีไขมันสะสมอยู่มากหรือบริเวณที่มีไขมันสะสมมากก็อาจจะต้องฉีดซ้ำหลายครั้ง ตามที่แพทย์จะแนะนำ ซึ่งจะมีช่วงที่เว้นระยะด้วย การฉีดเมโสแฟตแขนนั้นไม่อันตราย เกิดอาการข้างเคียงน้อย เห็นผลเร็ว และถ้าเราดูแลตัวเองหลังฉีดได้ดี ไม่ให้ไขมันกลับมาสะสมเข้าสู่ร่างกายเร็ว ก็จะอยู่ได้  2-3 เดือน สามารถฉีดได้ในส่วนของร่างกายที่ลดใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นแก้ม เหนียง ต้นขา หรือต้นแขน

HIFU

หรือที่เราเรียกกันว่า High Intensity Focus Ultrasound จะเป็นการใช้คลื่นอัลตราซาวด์ความเข้มข้นสูงเข้าไปสลายเนื้อเยื่อในชั้นผิวระดับลึกถึงชั้น SMAS (Superficial Muscular Aponeurotic System) จะส่งผลทำให้ผิวชั้นนี้หดตัว จนเกิดการสร้างคอลลาเจนและเนื้อเยื่อใหม่ขึ้นมา ผลลัพธ์ที่ได้นั้นจะมีคอลลาเจนที่สร้างขึ้นมาใหม่เรียงตัวกันเป็นระเบียบมากขึ้นผิวกระชับ ริ้วรอยลดลง ผิวเรียบเนียน ทำให้ดูอ่อนเยาว์ลงได้ โดยเห็นการเปลี่ยนแปลงทันทีหลังทำ และจะค่อยๆ เห็นชัดขึ้นอีกจนกระทั่งคอลลาเจนใหม่ถูกสร้างโดยสมบูรณ์ วิธีนี้นั้นสามารถทำได้ทั่วทั้งใบหน้า รวมไปถึงต้นแขน ต้นขา และหน้าท้อง ซึ่งจำนวนครั้งของการทำจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์

 Botox ลดกล้ามเนื้อแขน

การฉีดโบท็อก หรือโบทูลินั่ม ท็อกซิน (Botulinum toxin) นั้นมีคุณสมบัติทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว หลังจากฉีดโบท็อกเข้าไปบริเวณแขนที่ต้องการลดจะออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท ผลลัพธ์ที่ได้กล้ามเนื้อทำงานได้ลดลงชั่วคราว และเกิดการคลายตัว ต้นแขนใหญ่จึงมีขนาดเล็กลง และดูเรียวขึ้น จะมีความคล้ายกับการลดขนาดกล้ามเนื้อกรามให้หน้าเรียว ซึ่งโบท็อกจะทำให้ขนาดกล้ามเนื้อเล็กลงได้ แต่ถ้าเป็นบริเวณที่เป็นไขมันสะสมโบท็อกจะไม่ได้ช่วยให้ไขมันสลายลงไป ดังนั้นปัญหาแขนใหญ่จะต้องดูก่อนว่าเป็นปัญหาของไขมันหรือกล้ามเนื้อ

ข้อสรุป

ปัญหาแขนใหญ่ซึ่งมีสาเหตุหลายอย่างหลัก ๆ ก็คือการสะสมไขมันในบริเวณต้นแขนการแก้ไขที่ตรงจุดที่สุดก็คือจะต้องสลายไขมันต้นแขนบริเวณนั้นออกไปและหาทางไม่ให้เกิดการสะสมเข้าไปใหม่ เพื่อจะได้มีแขนที่เรียวสวย กระชับน่ามอง ส่วนวิธีแก้ปัญหาอย่างการออกกำลังกายนั้นอาจจะต้องใช้เวลาในการที่จะเห็นผลและต้องศึกษาการออกกำลังกายที่ถูกวิธีไม่เช่นนั้น จากแขนที่ใหญ่เพราะไขมันก็ยิ่งใหญ่ขึ้นเนื่องจากกลายเป็นกล้ามเนื้อแทน

ถ้าต้องการให้แขนกระชับ  เรียวสวยแล้วใช้เวลาไม่นาน การเลือกวิธีหัตถการต่างๆ ที่คลินิกได้มาตรฐานก็มีวิธีแนะนำหลายวิธี ก่อนอื่นเราต้องทราบก่อนว่าแขนใหญ่นั้นเป็นเพราะไขมันหรือกล้ามเนื้อ การลดแขนให้เรียวในแต่ละสาเหตุจะต่างกัน

ถ้าแขนใหญ่จากกล้ามเนื้อใหญ่สามารถใช้วิธีโบท๊อกฉีดลดต้นแขนได้ แต่ถ้าแขนใหญ่เพราะไขมันสะสมการฉีดลดต้นแขนด้วยเมโสแฟตแขน เป็นวิธีลดต้นแขนที่จะเห็นผลใน 1 อาทิตย์ เป็นวิธีไม่อันตรายไม่ต้องผ่าตัด เราฉีดยาที่มีสารกระตุ้นให้เกิดการสลายไขมันในร่างกายตามธรรมชาติ ให้ขับออกจากร่างกายโดยผ่านระบบขับถ่าย