Archive for category: Articles

พุงยื่นหย่อนคล้อยเพราะไขมันสะสม สาเหตุมาจากการใช้ชีวิตประจำวันที่อาจละเลยจนกลายเป็นปัญหา วันนี้หมอจึงอยากอธิบายถึงนวัตกรรมเมโสแฟตสลายไขมันหน้าท้อง วิธีการลดไขมันหน้าท้องที่ปลอดภัยโดยไม่ต้องผ่าตัด ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือผู้ที่มีพุงลดยาก

หลายคนคงสงสัยว่าเมโสแฟตพุงคืออะไร เมโสแฟตลดพุงอันตรายหรือไม่ ฉีดเมโสแฟตพุง เหมาะกับใครบ้าง ข้อควรระวังและการดูแลตัวเองหลังฉีดเมโสแฟตลดพุง และฉีดเมโสแฟตหน้าท้อง ราคาเท่าไหร่ ซึ่งหมอมีคำตอบให้ในบทความนี้

 สาเหตุการเกิดไขมันสะสมหน้าท้อง 

ไขมันหน้าท้อง หรือไขมันสะสมหน้าท้อง สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของบุคคลนั้นๆ ไปจนปัจจัยอื่นๆ ดังนี้

• กรรมพันธุ์จากคนในครอบครัวจะทำให้มีโอกาสที่ไขมันสะสมอยู่บริเวณหน้าท้องเป็นพิเศษ ดังนั้น จึงต้องควบคุมการกินพร้อมทั้งออกกำลังกาย
• ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะในเพศหญิงที่เข้าสู่วัยทอง ฮอร์โมนจะลดลง ระบบเผาผลาญต่ำ ทำให้เกิดไขมันหน้าท้องได้
• ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญ เนื่องจากร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลทำให้เราอยากกินน้ำตาลหรืออาหารหวานมากขึ้น
• การพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดไขมันหน้าท้องได้ง่ายๆ เนื่องจากร่างกายและฮอร์โมนไม่สมดุลและไม่คงที่
• ดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มน้ำตาลสูง เนื่องจากน้ำตาลเป็นปัจจัยหลักๆ ที่ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ก็มีแคลอรีสูงเกินความจำเป็น
• การกินขนบขบเคี้ยวมากเกินไป ไม่ว่าจะกินขนมปัง เค้ก คุกกี้ ของกินเล่นต่างๆ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีทั้งน้ำตาล แป้ง และโซเดียม ซึ่งจะทำให้เกิดไขมันสะสม และบวมน้ำได้

 ฉีดสลายไขมันหน้าท้อง คืออะไร

เมโสแฟตสลายไขมันหน้าท้อง คือ นวัตกรรมการลดไขมันหน้าท้องเฉพาะจุดแบบเร่งด่วน โดยหมอจะฉีดสารสกัดจากธรรมชาติและตัวยาต่าง ๆ ที่ออกฤทธิ์สลายไขมันเข้าสู่ชั้นผิวหนังหน้าท้อง ซึ่งสารสกัดและตัวยาเหล่านี้จะเข้าไปทำให้เซลล์ผนังไขมันแตกตัว ส่งผลให้ไขมันที่จับตัวกันเป็นก้อนสลายตัวออกมา และถูกขับออกจากร่างกายในรูปแบบของเสียทางร่างกาย

ทั้งนี้ สารสกัดและตัวยาบางชนิดยังเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานและดึงไขมันออกมาใช้ได้มากขึ้น ทำให้ลดการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้อง รวมถึงช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวบริเวณที่ฉีด กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งผลให้หน้าท้องกระชับ ไม่เป็นห่วงหรือเป็นชั้น และไม่เกิดเซลลูไลต์ ซึ่งสารสกัดและตัวยาที่หมอนิยมใช้สำหรับฉีดเมโสแฟตหน้าท้อง สลายไขมันหน้าท้อง ได้แก่ 

• Phosphatidylcholine
• Deoxycholate
• L-carnitine
• Vitamin B complex 
• Amino acids
• Minerals
• Cynara
• Organic silicon

อย่างไรก็ตาม เมโสแฟตสลายไขมันหน้าท้อง มีหลากหลายสูตรให้เลือกใช้ ขึ้นอยู่กับปัญหาไขมันหน้าท้องของแต่ละคน รวมถึงสภาพร่างกายที่เหมาะสมกับตัวยานั้น ๆ ด้วย ซึ่งการฉีดลดหน้าท้องในแต่ละสูตรจะต้องได้รับคำแนะนำและอยู่ในดุลพินิจของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

 ฉีดสลายไขมันหน้าท้องร่วมกับการลดน้ำหนักได้ไหม ?

การฉีดเมโสแฟตสลายไขมันหน้าท้องร่วมกับการลดน้ำหนักได้ไหม กลายเป็นคำถามที่หลายๆ คนสงสัย ซึ่งหมอขอตอบว่าสามารถทำได้และมีผลดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกาย เนื่องจากจะมีส่วนในการสลายไขมันเดิม เพิ่มกล้ามเนื้อ และทำให้กล้ามเนื้อกระชับ 

ดังนั้น หมอจึงอยากแนะนำให้ฉีดลดพุง ควบคู่กับการออกกำลังกายและคุมอาหารก็จะสามารถลดระยะเวลาในการสลายไขมันหน้าท้องได้เร็วขึ้น 2-3 เท่า

 ฉีดสลายไขมันหน้าท้อง ทำคู่กับการสลายไขมันวิธีอื่น

นอกจากการลดน้ำหนักในรูปแบบของการออกกำลังกายและควบคุมอาหารแล้ว หมอแนะนำให้ฉีดเมโสแฟตสลายไขมันหน้าท้องควบคู่กับการสลายไขมันวิธีดังต่อไปนี้ ก็จะช่วยสลายไขมันสะสมได้เร็วยิ่งขึ้นเช่นกัน

 การทำไฮ่ฟู (HIFU)

HIFU (High Intensity Focus Ultrasound) หรือไฮ่ฟู เป็นเทคโนโลยีการใช้คลื่นอัลตราซาวด์ที่มีความเข้มข้นในการทำลายเนื้อเยื่อผิวชั้นลึก ส่งผลให้ผิวชั้นนั้นหดตัว และมีการสร้างคอลาเจนชึ้นมาใหม่ ผิวหน้าเต่งตึง ช่วยยกกระชับบริเวณใบหน้า คอ เหนียง แขน ตลอดจนส่วนอื่นๆ  โดยเฉพาะการทำบริเวณหน้าท้อง เอว และสะโพก 

 การทำ HI-EMT

High Intensity Focused Electromagnetic หรือ HI-EMT คือ การใช้เทคโนโลยีการยิงคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าไปในชั้นกล้ามเนื้อบริเวณต่างๆ เพื่อลดระดับไขมันหน้าท้อง กระตุ้นให้กล้ามเนื้อหดตัว ซึ่งจะส่งผลให้กล้ามเนื้อทำงานจนเกิดความกระชับมากยิ่งขึ้น วิธีนี้จะช่วยเผาผลาญไขมันสะสมและทำให้หน้าท้องกระชับกว่าการออกกำลังกาย วิดพื้น หรือสควอทอีกด้วย

 การเตรียมตัวก่อนฉีดเมโสแฟต และหลังฉีดเมโสแฟต

อย่างไรก็ดี แม้ว่าการเมโสแฟตสลายไขมันหน้าท้องจะปลอดภัยและมีผลข้างเคียงน้อย แต่หมอแนะนำว่าต้องปฏิบัติตามข้อปฏิบัติก่อนและหลังฉีด เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและลดคามเสี่ยงของอาการต่างๆ 

 ข้อปฎิบัติก่อนฉีดเมโสแฟต

สำหรับการปฏิบัติตัวก่อนฉีดเมโสแฟตสลายไขมันหน้าท้อง เพื่อลดความเสี่ยงและได้ผลลัพธ์หลังการฉีดที่มีประสิทธิภาพ มีดังต่อไปนี้

• งดกลุ่มยาแก้ปวด แอสไพริน NSAIDs และ Dipyridamole ก่อนเข้ารับการฉีดเมโสแฟตลดพุง 48 ชั่วโมง
• งดรับประทานอาหารเสริม เช่น วิตามินอี น้ำมันปลา ใบแปะก๊วย เป็นต้น ก่อนเข้ารับการฉีดเมโสแฟตลดพุง 1 สัปดาห์
• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้ารับการฉีดเมโสแฟตลดพุง 24 ชั่วโมง
• ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการแพ้ต่าง ๆ ก่อนเข้ารับการฉีด เพื่อให้แพทย์พิจารณาการใช้สารสกัดและตัวยาอย่างเหมาะสม

 ข้อปฎิบัติหลังการฉีดเมโสแฟต

นอกจากนี้ เมื่อฉีดเมโสแฟตสลายไขมันหน้าท้องแล้ว หมอแนะนำว่าให้ดูแลตนเองอย่างต่อเนื่องควบคู่ไปด้วย ดังนี้

• ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ต่อเนื่อง 14 วัน เพื่อกระตุ้นการขับถ่าย
• งดนวดหรือกดบริเวณที่ฉีด 
• นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งหมอแนะนำว่าควรนอนให้ถึงวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองได้เต็มที่
• งดของหมักดอง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 1 สัปดาห์
• ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน งดอาหารประเภทแป้ง ไขมัน น้ำตาล และอาหารที่มีโซเดียมสูง 
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะจะกระชับกล้ามเนื้อและลดไขมันเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น 

 ใครที่เหมาะกับการฉีดสลายไขมันหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้องด้วยการฉีดเมโสแฟตลดไขมันหน้าท้อง หมอจะฉีดให้แก่ผู้ที่ต้องการลดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง กำจัดจัดเซลลูไลต์ และต้องการเปลี่ยนพุงชั้นให้กลายเป็นพุงกระชับ ซึ่งทั้งชายและหญิงอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไปสามารถเข้ารับการฉีดเมโสแฟตลดไขมันหน้าท้องได้ ซึ่งแพทย์จะเป็นผู้ประเมินไขมันหน้าท้อง

 ใครที่ไม่เหมาะกับการฉีดสลายไขมันหน้าท้อง

อย่างไรก็ตาม วิธีฉีดเมโสแฟตสลายไขมันหน้าท้อ อาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีไขมันหน้าท้องจำนวนมาก เพราะต้องใช้เวลารักษาหลายครั้งจึงจะเห็นผล ซึ่งสิ่งที่ตามมา คือ ค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้นโดยใช่เหตุ ดังนั้นหมอจึงแนะนำว่า ถ้าอยากลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องจำนวนมาก ควรลดด้วยหัตถการวิธีอื่น เช่น การทำเลเซอร์สลายไขมันหน้าท้อง การทำ HIFM ลดพุง หรือการทำ HIFU ลดไขมันหน้าท้อง เป็นต้น เพราะวิธีดังกล่าวจะช่วยลดไขมันหน้าท้องที่มีจำนวนมากได้รวดเร็วและเห็นผลดีกว่า

นอกจากนี้ผู้ที่มีโรคประจำตัว สตรีมีครรภ์ เป็นเบาหวาน มีภาวะลิ่มเลือด ระบบหลอดเลือดผิดปกติ มะเร็ง หรือหัวใจไม่ควรฉีดสลายไขมันหน้าท้อง

 ฉีดสลายไขมันหน้าท้องเห็นผลเมื่อไหร่ ควรทำกี่ครั้ง

คำถามยอดนิยมที่หมอพบบ่อยๆ คือ ควรฉีดสลายไขมันหน้าท้องกี่เข็มถึงเห็นผล คำตอบคือ ควรฉีดเมโสแฟตลดไขมันหน้าท้อง 4-5 ครั้ง โดยทั่วไปหมอจะฉีดห่างกันครั้งละ 2-3 สัปดาห์ เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ทั้งนี้จำนวนครั้งยังขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันหน้าท้องของแต่ละคน ซึ่งหมอจะเป็นคนพิจารณาตามความเหมาะสม

 ฉีดสลายไขมันหน้าท้องมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง

การฉีดเมโสแฟตสลายไขมันหน้าท้องหลายๆ คนอาจจะกลัวอันตราย แต่หมอขอตอบเลยว่าไม่มีอันตราย แต่ในบางรายจะมีผลข้างเคียงเล็กน้อย ซึ่งหมอยืนยันว่าไม่มีผลข้างเคียงใดที่ร้ายแรง โดยส่วนใหญ่มีอาการดังนี้

• บวมช้ำจากรอยเข็ม หรืออาการบวมยา ซึ่งจะหายไปเองภายใน 30-60 นาที
• มีอาการแพ้
• ผิวหนังบริเวณที่ฉีดสารมีสีเปลี่ยนแปลงไป
• เกิดแผลเป็นบริเวณที่ฉีดสารเข้าไป
• อาการติดเชื้อ กรณีขั้นตอนการฉีดไม่สะอาดและปลอดภัยมากพอ 

 ข้อดี – ข้อเสียการฉีดฉีดสลายไขมันหน้าท้องมีอะไรบ้าง

โดยข้อดีของเมโสแฟตหน้าท้อง สลายไขมันหน้าท้อง  มีดังนี้

• ใช้เวลารักษาไม่นานและไม่ต้องพักฟื้น
• เหมาะสำหรับผู้ที่อยากลดไขมันหน้าท้อง หรือกำจัดพุงยื่น แต่ไม่อยากผ่าตัด
• แก้ปัญหาไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องได้ตรงจุด และเห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
• มีความปลอดภัยและมีผลข้างเคียงน้อย เมื่อเทียบกับวิธีดูดไขมัน
• ไม่มีสารตกค้างในร่างกาย เพราะเมื่อไขมันหน้าท้องสลายตัว สารสกัดและตัวยาที่ฉีดเข้าไปจะถูกขับออกมาในรูปแบบของเสียพร้อมกับไขมันด้วย

ส่วนข้อเสียของการฉีดลดพุง คือ อาจจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อยขณะฉีดยา และอาจจะเกิดรอยแผลเป็น หรือรอยฟกช้ำ และไม่สามารถเห็นผลได้ทันที นอกจากนี้ยังต้องระมัดระวังยาฉีดสลายไขมันที่ไม่ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยาในประเทศไทย และยังไม่มีผลวิจัยใด ๆ รองรับ ทางที่ควรปรึกษาหมอที่ไว้ใจได้และเลือกคลิกนิกที่มีมาตรฐาน

 ข้อสรุป

เมโสแฟตสลายไขมันหน้าท้อง คือ วิธีสลายไขมันหน้าท้องแบบเร่งด่วนและปลอดภัย เหมาะสำหรับผู้ที่มีพุงลดยากและไม่อยากผ่าตัด หากตัดสินใจจะฉีดลดพุง หมอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับรายละเอียดต่าง ๆ ที่เหมาะสมกับตัวคุณ เพราะทุกเคสหมอจะพิจารณาอย่างละเอียดจากส่วนสูง น้ำหนัก สัดส่วน ค่า BMI และปริมาณไขมัน ซึ่งเป็นข้อมูลเฉพาะของบุคคลที่แตกต่างกัน ทั้งนี้ หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมสามารถสอบถามหมอได้ที่ไลน์ @ayaclinic หรือโทรศัพท์ 090-970-0447 ไม่มีค่าใช้จ่าย

เอกสารอ้างอิง

S Jayasinghe, T Guillot, L Bissoon, F Greenway. (2013). Mesotherapy for local fat reduction. 

Retrieve from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23800269/ 

เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ ปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน คือ “สิว” โดยสิวเกิดขึ้นมาจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง สภาวะแวดล้อม และการใช้ชีวิตประจำวัน บางคนใช้วิธีป้องกันและการรักษาสิวแบบผิด ๆ จนทำให้เกิดรอยดำ รอยแดงจากสิว 

วันนี้หมอเลยมีการรักษาสิวแบบถูกต้องมาฝากทุกคน เพื่อใบหน้าที่เนียนใสไร้สิวและเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง

ทั้งนี้ สิวคืออะไร สิวมีกี่ประเภท สาเหตุที่ทำให้เกิด วิธีการรักษาสิว การป้องกันสิวมีอะไรบ้าง วิธีลดรอยแดงและรอยดำจากสิวเป็นอย่างไร วิธีการรักษาสิวทางการแพทย์มีแบบไหนบ้าง หมอจะอธิบายอย่างละเอียดในบทความนี้

 สิวคืออะไร

สิว คือ โรคทางผิวหนังชนิดหนึ่ง เกิดจากต่อมไขมันในรูขุมขนอักเสบ เนื่องจากต่อมไขมันผลิตน้ำมันและไขมันมากจนเกินไป ทำให้ไขมันระบายออกจากรูขุมขนไม่ทัน จนเกิดการสะสมและจับตัวกันเป็นก้อนในรูขุมขน เกิดเป็น โคมีโดน (Comedone)  หรือสิวอุดตันที่มีลักษณะเป็นตุ่มนูนนั่นเอง ทั้งนี้ หากสิวอุดตันนี้ติดเชื้อแบคทีเรียขึ้นมา ก็จะทำให้เกิดอาการอักเสบเรื้อรังบนผิวหนัง หรือที่เรียกว่าสิวอักเสบได้

ตามปกติแล้ว หมอจะพบสิวบริเวณใบหน้า คาง คอ แผ่นหลังช่วงบน หน้าอก หรือไหล่ของคนไข้ เพราะเป็นบริเวณที่มีต่อมไขมันจำนวนมาก โดยสิวจะพบมากในช่วงวัยรุ่นอายุ 14-19 ปี เนื่องจากเป็นวัยที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงเยอะที่สุด อย่างไรก็ตาม สิวจะเกิดน้อยลงหรือหายไปเมื่ออายุ 20-25 ปี แต่บางคนอาจเป็นสิวจนถึงอายุ 40 เลยก็ได้ ดังนั้น หมอจึงอยากจะแนะนำการรักษาสิวที่เหมาะสมให้

 สิวมีกี่ประเภท

ก่อนจะไปสู่การรักษาสิว หมอได้จำแนกประเภทของสิวไว้ 2 ประเภท ตามการเกิดและความรุนแรง ดังนี้

 สิวอักเสบ

สิวอักเสบ (inflammatory acne) คือ สิวที่พัฒนาต่อมาจากสิวอุดตัน โดยเกิดขึ้นเมื่อน้ำมันและไขมันที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนมีภาวะไร้ออกซิเจน จนทำให้เกิดเชื้อแบคทีเรียชนิดที่ทำให้สิวก่อตัว หรือที่เรียกว่า P.acnes (Propionibacterium acnes) ซึ่งการติดเชื้อของแบคทีเรียนี้เป็นจุดเริ่มต้นของสิวอักเสบ โดยหมอแบ่งสิวอักเสบออกเป็น 4 ชนิด ตามความรุนแรงของการอักเสบ ดังนี้

• สิวตุ่มแดง (Papule) พัฒนามาจากสิวอุดตันที่ได้รับการกด บีบ หรือแกะอย่างบ่อยครั้งจนทำให้เชื้อแบคทีเรียเข้าไปในรูขุมขน ทำให้สิวอุดตันนั้นกลายเป็นสิวอักเสบ
• สิวหัวหนอง (Pustule) เป็นสิวที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียในระยะเวลาหนึ่ง จนกลายเป็นหนองใต้ผิวหนัง หากบีบหรือกดสิวด้วยตนเองอาจทำให้การอักเสบลุกลามได้ จนกลายเป็นสิวอักเสบชนิดรุนแรง
• สิวหัวช้าง (Nodule) เกิดจากเชื้อแบคทีเรียเข้าไปสู่ชั้นผิวหนังในระดับลึก แม้สิวหัวช้างจะไม่มีหัวและหนองปรากฏ รวมถึงยังมีลักษณะเป็นไต แต่สิวหัวช้างเป็นสิวอักเสบที่ค่อนข้างรุนแรง ไม่สามารถบีบหรือกดสิวด้วยตัวเอง ดังนั้นควรเข้ารับการรักษาสิวอย่างถูกวิธีกับหมอผู้เชี่ยวชาญ
• สิวก้อนกลมรุนแรง หรือที่เรียกกันติดปากว่า สิวซีสต์ (Severe Nodule Acne) เป็นสิวหัวช้างที่เกิดการอักเสบรุนแรง ดังนั้น หากใครที่เกิดสิวชนิดนี้ควรพบหมอ เพื่อเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสมและถูกวิธี

 สิวอุดตัน

สิวอุดตัน คือ สิวที่ไม่มีอาการอักเสบ (non-inflammatory acne) เกิดจากน้ำมันและไขมันจำนวนมากอุดตันบริเวณรูขุมขน ทำให้เซลล์ผิวหนังสร้างสารเคราตินขึ้นมา เป็นผลให้น้ำมันและไขมันจับตัวกันเป็นก้อน เลยเกิดเป็นสิวอุดตันที่มีลักษณะไม่มีหัว หรือที่เรียกว่าสิวผด หรือสิวเสี้ยน ซึ่งสิวอุดตันมี 2  ชนิด ได้แก่

• สิวหัวปิด หรือสิวหัวขาว (Whiteheads) เป็นสิวที่มีลักษณะเป็นตุ่มไตเม็ดเล็ก ๆ บีบออกได้ยากเพราะรากสิวฝังลึกในชั้นผิวหนัง ซึ่งหากปล่อยไว้เป็นเวลานานจะมีโอกาสพัฒนาเป็นสิวอักเสบได้
• สิวหัวเปิด หรือสิวหัวดำ (Blackheads) เกิดจากน้ำมันทำปฏิกิริยา Oxidation กับออกซิเจนในอากาศ ทำให้ไขมันที่อุดตันอยู่ในเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วกลายเป็นสีดำ สิวชนิดนี้จึงมีลักษณะเป็นตุ่มนูนสีดำเล็ก ๆ 

 สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว

ปัญหาสิวอุดตันและสิวอักเสบเกิดขึ้นจากหลายปัจจัย ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยที่เกิดขึ้นได้ทั้งจากภายในและภายนอก ซึ่งจะนำไปสู่การรักษาสิวที่ต่างกันออกไป ซึ่งหมอได้รวบรวมสาเหตุหลักของการเกิดสิวไว้ดังนี้

 การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ปริมาณฮอร์โมนในร่างกายจะเพิ่มมากขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งฮอร์โมนจะไปกระตุ้นการสร้างน้ำมันใต้รูขุมขนให้ผลิตน้ำมันมากขึ้นกว่าปกติ ทำให้เกิดสิวอุดตันได้ง่าย

 ความมันบนใบหน้า

หน้ามันเกิดจากภาวะที่ต่อมไขมันบริเวณผิวหน้าผลิตไขมันจำนวนมาก ทำให้ผิวหนังที่ผลัดเซลล์ไม่ได้ระบายออกจากรูขุมขน แต่จับตัวกันเป็นก้อนกับไขมัน จนเกิดการอุดตัน และหากเกิดเชื้อแบคทีเรียก็จะกลายเป็นสิวอักเสบตามมาได้

 การใช้ยาบางชนิด

สิวอาจเกิดขึ้นได้จากผลข้างเคียงของยาที่เรารับประทาน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวและต้องกินยารักษาโรคเป็นประจำ ซึ่งตัวยาที่มักทำให้เกิดสิว ตลอดจนมีรอยแดงจากสิว ได้แก่ 

• ยากลุ่มคอร์ติโคสเตียรอยด์ (corticosteroids)
• แอนโดรเจนที่มีฤทธิ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อ (anabolic-androgenic steroids)
• เทสโทสเตอโรน (testosterone)
• โพรเจสติน (progestins)
• ยาต้านอาการทางจิต (antipsychotics)
• ยารักษาวัณโรค (antituberculous drugs)
• ยาต้านโรคลมชัก (antiepileptics)
• แฮโลเจน (halogens)
• ตัวยาอื่น ๆ เช่น วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ยารักษาโรคมะเร็ง ยากดภูมิคุ้มกัน ยาต้านซึมเศร้า  เป็นต้น

 การแพ้เครื่องสำอาง

เครื่องสำอางและครีมบำรุงที่เราใช้อยู่ทุกวันมีส่วนผสมของสารเคมี ซึ่งบางชนิดเราอาจจะแพ้ได้โดยไม่รู้ตัว และสิ่งที่ตามมาก็คือสิวอักเสบที่เกิดจากเครื่องสำอาง และนำไปสู่รอยดำจากสิว ดังนั้น ควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่ได้มาตรฐานและมีสารประกอบที่ปลอดภัย  

 กรรมพันธุ์

กรรมพันธุ์เป็นปัจจัยที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะกรรมพันธุ์เป็นตัวกำหนดสภาพผิวและขนาดของต่อมไขมัน หากคนในครอบครัวมีสภาพผิวที่มัน รูขุมขนกว้าง เกิดสิวง่าย เราที่ได้รับสารพันธุกรรมเหล่านี้มาครึ่งหนึ่ง หรือเสี้ยวหนึ่ง ก็มีโอกาสเป็นสิวได้ง่ายเช่นกัน

 สิ่งแวดล้อม มลภาวะ

นับเป็นหนึ่งปัจจัยภายนอกที่เราหลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะฝุ่น ควัน มลพิษที่ลอยอยู่ในอากาศที่เราต้องเจออยู่ทุกวัน อาจเข้าไปอุดตันรูขุมขนจนทำให้เกิดสิว อีกทั้งสภาวะอากาศไม่ว่าจะร้อน หนาว แห้ง ล้วนทำให้ผิวหน้าได้รับผลกระทบ และส่งผลต่อการเกิดสิวแทบทั้งสิ้น

 วิธีการรักษาสิว

วิธีการรักษาสิวเริ่มต้นง่าย ๆ จากตัวเอง โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลผิวหน้า เช่น การล้างหน้าให้สะอาด การรับประทานอาหาร และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นต้น แต่หากใครที่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้ว แต่สิวยังไม่หายไป ในหัวข้อนี้หมอจะขอแนะนำวิธีการรักษาสิวทางการแพทย์ ที่เห็นผลเร็วและเห็นผลดีในระยะยาว ดังนี้

 ทายา กินยา

หากใครที่เป็นสิวได้ง่าย และเกิดสิวอักเสบทั่วใบหน้า การรักษาสิวด้วยการใช้ยา ทั้งแบบทาและแบบกินจึงเป็นวิธีหลักของการรักษาที่ขาดไม่ได้ โดยหมอจะให้ยาสำหรับทารักษาสิว เพื่อช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดอาการอักเสบ 

อีกทั้งยังช่วยลดการอุดตันของน้ำมันและไขมันบนผิวหน้าอีกด้วย โดยยาทาที่หมอนิยมใช้รักษาคนไข้มีหลายชนิด เช่น ยาทาที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก ยาทาที่มีส่วนผสมของเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ เป็นต้น อย่างไรก็ดี หากมีรอยสิว หมอก็จะแนะนำตัวยาที่ลดรอยสิวร่วมด้วย

 กดสิว ฉีดสิว

ตามปกติแล้ว หมอจะใช้การรักษาสิวด้วยการกดสิวและฉีดสิวกับผู้ที่มีอาการสิวอักเสบ โดยการฉีดสิวอักเสบจะช่วยให้อาการอักเสบลดลง และผิวหนังบริเวณที่เกิดการอักเสบจะยุบตัวจนเหลือแต่หัวสิว 

จากนั้นหมอจึงใช้วิธีกดสิวเพื่อให้หัวสิวออก ซึ่งหลังจากการรักษาด้วยการกดสิวและฉีดสิวแล้ว หมอจะฉีด Made Collagen เพื่อเติมเต็มวิตามินที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวหน้า ทำให้นอกจากหน้าจะหายสิวแล้วยังดูเนียนใสสุขภาพดีด้วย

 มาส์กหน้าฆ่าเชื้อสิว

วิธีมาส์กหน้าจะช่วยลดอาการอักเสบและลดรอยสิว ทั้งยังช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างหรืออุดตันอยู่ในรูขุมขน รวมถึงทำให้รูขุมขนบนใบหน้ากระชับได้อีกด้วย โดยหมอจะนำสารสกัดจากธรรมชาติ อย่างเช่นกรดจากผลไม้และวิตามินต่าง ๆ นำมาพอกหน้าหลังจากการกดสิว เพื่อช่วยลดการระคายเคืองและฆ่าเชื้อในรูขุมขนให้หมดไป

 เลเซอร์รักษาสิว

เลเซอร์รักษาสิว เป็นวิธีที่หมอจะใช้พลังงานคลื่นแสงยิงเข้าสู่ชั้นผิวหนังเพื่อลบรอยสิวและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ โดยเลเซอร์จะเข้าไปกระตุ้นให้เม็ดสีแตกตัวและสลายเม็ดสีให้จางลง ทำให้ผิวหน้าเรียบเนียน กระจ่างใส ไร้รอยสิว โดยเลเซอร์ที่หมอนิยมใช้เลเซอร์รักษาสิวให้คนไข้ คือ Q-switch Laser ซึ่งเป็นเลเซอร์ที่ใช้รักษาความผิดปกติของเม็ดสี ช่วยแก้ไขเรื่องรอยดำ รอยแดง และสีผิวไม่สม่ำเสมออันเกิดจากสิว

 การป้องกันสิว

นอกจากปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอกนอกแล้ว พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่อาจปล่อยละเลย เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ไม่ยาก ซึ่งหากอยากป้องกันผิวหน้าให้เนียนใสไร้สิว หมอแนะนำให้ปฏิบัติดังนี้

• ล้างหน้าให้สะอาด เพื่อล้างสิ่งสกปรกเครื่องสำอางที่อุดตันอยู่บริเวณรูขุมขน แต่ไม่ควรล้างหน้ามากกว่า 2-3 ครั้งต่อวัน เพราะจะทำให้ผิวหน้าแห้งเป็นขุยได้
• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว ผู้ที่มีผิวหน้ามัน ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผสมน้ำมันเป็นหลัก เพราะจะยิ่งเพิ่มความมันให้กับใบหน้า
• ไม่ควรเกา แกะ บีบ หรือกดสิวอุดตันด้วยตัวเอง เพราะจะทำให้สิวอักเสบขึ้น อีกทั้งยังทำให้เกิดรอยดำและรอยแดงจากสิว รวมถึงกลายเป็นแผลเป็นลึกบนใบหน้าได้อีกด้วย
• หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน เพราะอาหารเหล่านี้เป็นตัวการทำให้เกิดไขมันและน้ำมัน หากกินในปริมาณมากและบ่อยครั้ง อาจทำให้ต่อมไขมันต้องขับน้ำมันบนผิวหน้าออกมาจำนวนมาก จนทำให้เกิดสิวในที่สุด
• ไม่นอนดึก เพราะการนอนดึกทำให้ร่างกายฟื้นฟูสภาพผิวไม่เพียงพอ อีกทั้งยังทำให้ร่างหลั่งฮอร์โมนผิดปกติ ซึ่งทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาเป็นจำนวนมาก รูขุมขนก็เลยกว้างขึ้น สิวอุดตันและสิวอักเสบจึงตามมา ดังนั้น หมอจึงแนะนำว่าควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

 รอยดำ รอยแดงที่เกิดจากสิวรักษาได้อย่างไร

หลังเกิดสิวอักเสบ ผิวหน้ามักปรากฏร่องรอยของหลอดเลือดที่ขยายตัว นั่นคือ รอยดำจากสิว รอยแดงจากสิว และรอยหลุมลึก ซึ่งอาจใช้เวลานานหลายเดือนกว่าร่องรอยเหล่านี้จะหายไป หมอเลยมีการรักษาสิว วิธีลดรอยสิว และวิธีรักษาหลุมสิวที่ได้ผลมาแนะนำ ดังนี้

 รอยดำ รอยแดงจากสิว

รอยดำจากสิวและรอยแดง โดยทั่วไปหมอจะใช้เลเซอร์รักษาสิว อย่างพวก Q-switch Laser ที่มีความยาวคลื่นแสงอยู่ที่ 532- 1,064 นาโนเมตร เพื่อให้คลื่นแสงลงไปสู่ชั้นผิวหนังในระดับตื้นและระดับลึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเลเซอร์รักษาสิวชนิดนี้จะช่วยรักษารอยดำ รอยแดงจากสิว และปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ทำให้หน้าเนียนใสไม่หมองคล้ำ

 รอยหลุมสิว

รอยหลุมสิวเกิดจากการกดหรือการบีบสิวด้วยตัวเองแบบผิดวิธี เป็นผลให้เซลล์ผิวหนังสร้างเซลล์ใหม่และกระตุ้นคอลลาเจนมาสมานแผลไม่สมบูรณ์ จนทำให้เกิดรอยแผลฝังลึกเป็นหลุม ซึ่งหมอจะใช้เลเซอร์รักษาสิวที่มีความยาวคลื่น 10,600 นาโนเมตร เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวใหม่ รักษาหลุมสิว ทำให้ผิวหน้าส่วนที่เป็นหลุมลึกได้รับการเติมเต็ม

 คีรอยด์ 

แผลคีลอยด์เกิดจากความผิดปกติของกระบวนการสมานแผล โดยแผลคีลอยด์จากสิว เกิดขึ้นเมื่อเราบีบสิวจนเป็นแผลลึก แล้วร่างกายผลิตเซลล์ผิวหนังและคอลลาเจนขึ้นมาจำนวนมากเกินไป ทำให้เกิดรอยแผลนูนบนใบหน้า ซึ่งหมอก็จะใช้วิธีรักษาด้วยเลเซอร์รักษาสิวอีกเช่นเดิม โดยหมอจะเลือกเลเซอร์ที่มีความยาวคลื่นที่ส่งผลต่อหลอดเลือด นั่นคือ Q-switch Laser  ที่มีความยาวคลื่น 1,064 นาโนเมตร เพื่อกระตุ้นการเรียงตัวของคอลลาเจนและเซลล์ผิวหนังให้กลับมาปกติ

 รักษาสิวที่ Aya Clinic

การรักษาสิวด้วยวิธีทางการแพทย์มีให้เราเลือกรักษาหลากหลายแบบด้วยกัน ขึ้นอยู่กับปัญหาสิวและสภาพผิวหน้าของแต่ละคน ซึ่งคลิกนิกของหมอออกแบบวิธีการรักษาสิวไว้ 3 แบบด้วยกัน ได้แก่

 โปรแกรม Acne Clear

หมอจะใช้โปรแกรมรักษาสิว Acne Clear กับผู้ที่มีสิวอุดตันอันเกิดจากฮอร์โมนและสิวอักเสบ โดยโปรแกรมนี้จะช่วยลดการทำงานของต่อมไขมันบนผิวหน้า ควบคู่กับการรักษารอยดำ รอยแดง และแผลเป็นจากสิว ซึ่งขั้นตอนการรักษาจะประกอบด้วย

• ทรีตเมนต์มาส์ก ช่วยลดการอักเสบของต่อมไขมัน
• การฉีดยา เพื่อลดอาการอักเสบของสิวและสะกิดหัวสิวออก
• การใช้ยาทาและยากิน เพื่อป้องกันการเกิดสิวซ้ำ

 โปรแกรม Acne Clear + AWL Laser

นอกจากการรักษาสิวให้หายแล้ว โปรแกรมนี้ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการรักษารอยดำ รอยแดงจากสิว หรือผู้มีสีผิวไม่สม่ำเสมอ รวมถึงผู้ที่ต้องการรักษาหลุมสิวด้วย โดยหมอจะใช้โปรแกรมเลเซอร์รักษาสิว AWL Laser ยิงเข้าสู่ผิวหนัง เพื่อกระตุ้นให้เม็ดสีแตกตัว ส่งผลให้เม็ดสีดำจางลง และร่องรอยความหมองคล้ำที่เกิดจากสิวก็จะหายไป 

หลังทำเลเซอร์รักษาสิวนี้ หมอจะทำ Facial gold treatment เพื่อกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวหน้าใหม่และบำรุงผิวหน้า ทำให้หน้าเนียนกระจ่างใส ไร้ความหมองคล้ำ อีกทั้งยังแลดูเอิบอิ่มสุขภาพดี และวิธีนี้จะเห็นผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ

 โปรแกรม Acne Clear + Treatment 6 ขั้นตอน

โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสิวร่วมกับการบำรุงผิวหน้าให้ดูกระจ่างใส ไม่หมองคล้ำ โดยหมอจะประเมินระดับความรุนแรงของสิวก่อน หากมีสิวอักเสบก็จะฉีดยาเพื่อลดอาการอักเสบ จากนั้นจึงกดสิว และเมื่อรักษาสิวจนหายดีแล้ว หมอจะทำทรีตเมนต์บำรุงผิวหน้า 6 ขั้นตอน เพื่อกำจัดรอยดำ รอยแดง และกระชับรูขุมขน เรียกได้ว่าจบคอร์สแล้ว หน้าจะแลดูกระจ่างใสไร้สิวแน่นอน

 สรุป

ปัญหาสิวเกิดจาการอุดตันของไขมันและสิ่งสกปรก ทางเลือกในการรักษาสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่หากขั้นรุนแรง หมอแนะนำว่าควรรักษาด้วยวิธีทางการแพทย์ เช่น การฉีดสิว การกดสิวแล้วฉีดMade Collagen การทำทรีตเมนต์ หรือการทำเลเซอร์รักษาสิวด้วย Q-switch Laser เป็นต้น ซึ่งวิธีการรักษาสิวที่หมอเสนอมาเหล่านี้มีความปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

สำหรับใครที่สนใจการรักษาสิว รอยดำ รอยแดง และสีผิวที่ไม่สม่ำเสมออันเกิดจากสิว สามารถแอดไลน์ @ayaclinic หรือโทร 090–970-0447 เพื่อสอบถามข้อมูลการรักษากับหมอเพิ่มเติมได้ หมอยินดีตอบทุกเคสและฟรีไม่เสียค่าใช้จ่าย

เอกสารอ้างอิง

Valencia Higuera. (2020). What Is Acne? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment, and Prevention. Retrieve from https://www.everydayhealth.com/acne.aspx 

WebMD Editorial Contributors. (2021). What Are Acne Causes and Treatments?. Retrieve from https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-causes 

พุงยื่น พุงป่อง พุงเป็นชั้น ปัญหาของคนมีหน้าท้องที่แก้ไม่ได้สักที  หากปล่อยไว้ยิ่งทำให้สูญเสียความมั่นใจ ร้ายแรงสุดคือ อาจเกิดโรคภัยที่เป็นอันตรายได้ ดังนั้นวิธีลดหน้าท้องทางการแพทย์ที่เห็นผลเร็วและปลอดภัยจึงเกิดขึ้น 

วิธีลดหน้าท้องที่ได้รับความนิยม ได้แก่ การฉีดเมโสแฟตและ HIFU ลดหน้าท้อง ว่าแต่หน้าท้องเกิดจากอะไร พุงมีกี่ประเภท วิธีลดหน้าท้องด้วยตัวเองมีอะไรบ้าง วิธีลดไขมันหน้าท้องแบบเร่งด่วนและปลอดภัยเป็นอย่างไร ไปติดตามกันได้ในบทความนี้ค่ะ

หน้าท้องเกิดจากอะไร

หน้าท้องเกิดจากไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องมีมากจนเกินไป เป็นผลให้เกิดไขมันส่วนเกินบริเวณรอบเอว แล้วทำให้เกิดหน้าท้องหรือพุงขึ้นมา จนหลาย ๆ คนต้องลดหน้าท้อง

ทั้งนี้ สาเหตุมาจากหลายปัจจัย เช่น พฤติกรรมการกินอาหารที่มากจนเกินพอดี แล้วเผาผลาญออกไปไม่หมด การออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอหรือไม่ออกเลย การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือแม้แต่ภาวะหลังคลอดที่คุณแม่มักเจอปัญหาเรื่องพุงหย่อนคล้อย เป็นต้น ซึ่งไขมันหน้าท้องแบ่งเป็น 2 ประเภท ได้แก่

 ไขมันหน้าท้องใต้ชั้นผิวหนัง (Subcutaneous Fat)

เป็นไขมันหน้าท้องที่สะสมอยู่บริเวณผิวหนังและกล้ามเนื้อ สังเกตง่าย ๆ คือ เป็นไขมันชั้นที่เราสามารถบีบจับได้ แต่ไขมันหน้าท้องประเภทนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากนัก และสามารถลดหน้าท้องได้ง่ายกว่าไขมันในช่องท้อง

 ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat)

เป็นไขมันหน้าท้องที่สะสมอยู่ระหว่างกล้ามเนื้อกับอวัยวะภายในช่องท้อง ซึ่งเป็นอันตรายหากไขมันมีมากจนเข้าไปห่อหุ้มอวัยวะ เพราะจะนำไปสู่โรคร้ายแรงต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิต โรคเส้นเลือดในสมองตีบหรือแตก และเบาหวาน เป็นต้น

พุงมีกี่ประเภท

ไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้องเป็นสาเหตุหลักของการเกิดพุง ก่อนที่จะหาวิธีลดหน้าท้อง อาจจะไปทำความรู้จักพุง 5 ประเภท ตามลักษณะและสาเหตุที่เกิดขึ้น ดังนี้

 1. พุงเป็นชั้น (Spare Tyre Tummy)

เป็นพุงที่เกิดขึ้นกับคนที่ชอบกินของหวาน ของเค็ม และของมัน อาหารเหล่านี้จะแปรเปลี่ยนเป็นไขมันและเข้าไปจับกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ทำให้เกิดพุงเป็นชั้น ๆ 

 2. พุงป่อง (Bloated Tummy)

เป็นลักษณะพุงของคนที่ชอบกินอาหารประเภทแป้ง นม และแอลกอฮอล์มากจนเกินไป นำไปสู่การเกิดแก๊สในช่องท้อง ทำให้เกิดอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย ซึ่งส่วนใหญ่พุงชนิดนี้จะแบนราบในตอนเช้า แต่หากกินอาหารเข้าไปเมื่อไหร่ก็จะกลับมาป่องเหมือนเดิม

 3. พุงป่องช่วงล่าง (The Little Pooch)

พุงประเภทนี้มีอีกชื่อว่า “พุงหมาน้อย” เพราะมีลักษณะห้อยหย่อนคล้อยน้อย ๆ ตรงช่วงล่างของหน้าท้อง เกิดจากการกินอาหารไขมันสูงติดต่อกันเป็นเวลานานจนเกิดไขมันสะสม แล้วไม่ออกกำลังกาย หรือออกแล้ว แต่ผิดสิธี ซึ่งการออกกำลังกายที่ผิดวิธีนี้ จะทำให้กล้ามเนื้อดันไขมันออกมาสะสมอยู่บริเวณช่วงล่างของหน้าท้อง

 4. พุงเครียด หรือพุงกลม (Stress Tummy)

พุงประเภทนี้จะเกิดขึ้นเมื่อเรามีความเครียดสะสม เพราะร่างกายจะผลิตฮอร์โมน Cortisol ขึ้นมา เป็นผลให้รู้สึกอยากกินอาหารตลอดเวลา โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน อีกทั้งความเครียดยังส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ลำไส้ทำงานผิดปกติ ระบบย่อยแปรปรวน อาหารย่อยยาก จนเกิดท้องอืดและไขมันสะสม

 5. พุงคุณแม่ (Mummy Tummy)

พุงประเภทนี้จะพบได้ในคุณแม่หลังคลอด เกิดจากมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นขณะตั้งครรภ์ยังไม่ยุบเข้าที่ ทำให้พุงเป็นก้อนย้วยและเป็นห่วงยาง ซึ่งร่างกายจะใช้เวลาปรับตัวเองประมาณ 6-8 สัปดาห์ พุงคุณแม่ก็จะหายไปเองเมื่อมดลูกยุบตัว ดังนั้นคุณแม่ไม่ควรรีบออกกำลังกายลดพุงนี้อย่างหักโหม เพราะช่วงเวลาหลังคลอดเป็นระยะที่ร่างกายต้องการพักฟื้นและซ่อมแซมตัวเอง

วิธีลดไขมันหน้าท้องด้วยตัวเอง

เมื่อรู้แล้วว่าพุงมีกี่ประเภท แล้วเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรหน้าท้องก็ไม่หายไปเสียที อาจเป็นเพราะเรากำลังลดหน้าท้องแบบไม่ถูกวิธีอยู่ก็เป็นได้ ซึ่งวิธีลดหน้าท้องให้ได้ผลเร็วแบบถูกต้องและปลอดภัย มีดังนี้

 1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การลดหน้าท้องง่าย ๆ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที หรือประมาณ 150-300 นาทีต่อสัปดาห์ และต้องทำเป็นประจำต่อเนื่องกัน ซึ่งอาจจะเป็นการเต้นอารบิก โยคะ ปั่นจักรยาน วิ่ง เดินเร็ว ซิทอัพ หรือยกเวทก็ได้ เพราะการออกกำลังแบบนี้จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานที่ดี ส่งผลให้ไขมันหน้าท้องสลายตัวได้มากขึ้น ทั้งยังเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายอีกด้วย

 2. ควบคุมอาหาร และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การกินอาหารเพื่อลดหน้าท้องให้ได้ผล ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารจำพวกผักผลไม้ ไม่กินของที่มีไขมัน แป้ง และน้ำตาลสูงติดต่อกันเป็นเวลานาน และควรกินอาหารแต่ละมื้อให้ตรงเวลา เพื่อลดการเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทั้งนี้ ไม่ควรกินอาหารแปรรูป เช่น ขนมกรุบกรอบ น้ำอัดลม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้มีโซเดียมสูง ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการสลายไขมัน ทำให้ไขมันหน้าท้องถูกสะสมเพิ่มมากขึ้นได้

 3. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

พฤติกรรมจากการใช้ชีวิตประจำวันที่เราอาจละเลยไป ล้วนส่งผลให้ไขมันหน้าท้องเกิดขึ้นอย่างไม่รู้ตัว ซึ่งพฤติกรรมที่ควรปรับเปลี่ยนให้ถูกต้อง เพื่อลดหน้าท้อง ได้แก่

• การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

อย่างน้อยควรนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนไม่พอจะทำให้ร่างกายรู้สึกหิวบ่อย เพื่อกระตุ้นให้เรากินอาหาร เป็นการเพิ่มพลังงานให้เพียงพอสำหรับไปทำกิจกรรมต่าง ๆ 

ทั้งนี้ หากร่างกายขาดนอนมาก ๆ ระบบเผาผลาญก็จะแปรปรวนตามไปด้วย ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาลและไขมันได้น้อยลง จนกลายเป็นไขมันหน้าท้องในที่สุด

• ลดความเครียด ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ

ความเครียดจะกระตุ้นร่างกายให้หลั่งฮอร์โมนจำนวนมาก ซึ่งทำให้เรารู้สึกอยากอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมากขึ้น เมื่อเรากินอาหารจำพวกนี้มากเกินไป ก็จะเกิดการสะสมไขมันหน้าท้องกลายเป็นพุงเครียด

• งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เนื่องจากบุหรี่ทำให้ระบบเผาผลาญคอเลสเตอรอลมีปัญหา ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถกำจัดไขมันออกไปได้ ส่วนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณสูง และมีแคลอรี่สูงมากเกินไป ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้เป็นไขมันส่วนเกิน ลดหน้าท้องได้ยาก

วิธีลดไขมันหน้าท้องแบบเร่งด่วน

ด้วยวิธีทางการแพทย์ในปัจจุบัน ทำให้การลดหน้าท้องเป็นไปอย่างรวดเร็วและปลอดภัย ซึ่งวิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนที่ได้รับความนิยม ได้แก่

 1. การฉีดสลายไขมันหน้าท้อง หรือการฉีดเมโสแฟต

เป็นวิธีลดหน้าท้องด้วยการฉีดวิตามินและสารสกัดต่าง ๆ ที่มีฤทธิ์สลายไขมันเข้าใต้ชั้นผิวหนังหน้าท้อง ทำให้ไขมันแตกตัวแล้วถูกขับออกมาในรูปแบบของเสียทางร่างกาย นอกจากนี้การฉีดเมโสแฟตเพื่อลดหน้าท้อง ยังช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึม ทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้น ซึ่งเหมาะกับผู้ที่มีไขมันส่วนเกินลดยาก หรือผู้ที่ไม่สามารถลดหน้าท้องด้วยวิธีการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวได้

ทั้งนี้ ร่างกายจะไม่ได้รับผลข้างเคียงใดที่เป็นอันตรายหลังฉีดสลายไขมันลดหน้าท้องด้วยเมโสแฟต หากใช้ตัวยาที่ผ่านการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา โดยทั่วไปจะนิยมฉีดเมโสแฟตประมาณ 4-5 ครั้ง เพื่อให้การลดไขมันหน้าท้องเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ซึ่งราคาทั่วไปของการฉีดเมโสแฟตอยู่ที่ 5,000-25,000 บาทต่อครั้ง ขึ้นอยู่กับปริมาณและยี่ห้อของเมโสแฟตที่ใช้ฉีด

 2. HIFU ลดหน้าท้อง

เป็นวิธีลดหน้าท้องที่ใช้พลังงานคลื่นเสียงอัลตราซาวด์ความเข้มข้นสูงเพื่อสลายไขมัน โดยคลื่นเสียงจะเปลี่ยนเป็นพลังงานความร้อนเมื่อเข้าไปใต้ชั้นผิวหนัง SMAS (Superficial Muscular Aponeurotic System) กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและระบบการเผาผลาญไขมันให้ทำงานได้ดี เพื่อสลายไขมันส่วนเกินที่จับตัวเป็นก้อนบริเวณหน้าท้อง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นคอลลาเจนและอีลาสตินให้สร้างขึ้นใหม่ ส่งผลให้ผิวบริเวณหน้าท้องมีความกระชับเต่งตึงขึ้น

HIFU ลดหน้าท้องเหมาะสำหรับผู้ที่อยากสลายไขมัน แต่ไม่ต้องการเจ็บตัวด้วยวิธีผ่าตัด HIFU ลดหน้าท้องใช้เวลาเพียงไม่นานประมาณ 30 นาที ทว่าได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ และควรทำซ้ำ 5-6 ครั้ง โดยราคาทั่วไปอยู่ที่ 7,000-9,000 บาทต่อครั้ง ขึ้นอยู่กับจำนวน line ที่ใช้ยิง และโปรโมชันของทางคลีนิกด้วย

ข้อสรุป

หน้าท้องเกิดจากไขมันสะสมที่ร่างกายเผาผาญไม่หมด จนกลายเป็นไขมันรอบเอวหรือพุงขึ้น โดยพุงแบ่งออกเป็น 5 ประเภท แต่ละประเภทเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนั้นวิธีลดหน้าท้องที่เหมาะสมจะแตกต่างกันออกไป

สำหรับวิธีลดหน้าท้องให้เห็นผลเร็วด้วยการฉีดเมโสแฟต หรือ HIFU ลดหน้าท้องสามารถช่วยได้ ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและปลอดภัย ส่วนใครที่สนใจอยากลดไขมันหน้าท้องแบบเร่งด่วนด้วยเมโสแฟต หรือ HIFU ลดหน้าท้อง ทาง AYA Clinic ใช้เมโสแฟตและเครื่อง HIFU ที่ได้มาตรฐาน หมดกังวลว่าจะไม่ปลอดภัย ทั้งยังมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดูแลตลอดการรักษา สามารถแอดไลน์ @ayaclinic หรือเบอร์โทรศัพท์ 090–970-0447 เพื่อเข้ารับการปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และสามารถนัดหมายการรักษาได้ทันที

เอกสารอ้างอิง

Bethany Cadman. (2021). How do you lose belly fat?. Retrieve from https://www.medicalnewstoday.com/articles/323309